Beschreibung
Stress, Depressionen oder Panikattacken einfach wegatmen – gibts das? Der Atemexperte Patrick McKeown weiß wie diese Beschwerden mit Ihrer Atmung zusammenhängen und er kennt die Techniken die helfen sie buchstäblich wegzuatmen.
Chronische Überatmung verengt die Blutgefäße, und führt zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns – Brain Fog, Nervosität und Schlafstörungen können die Folge sein. Mit einfachen Übungen regulieren Sie das Atemvolumen und bringen die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung ins Gleichgewicht. Das beruhigt den Geist, verbessert den Schlaf und steigert Ihr Energielevel. Zusätzliche Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, im Alltag fokussierter und konzentrierter zu werden und Ängsten keine Chance zu geben.
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