Extremkneippen: Die Wim Hof Methode
Was mit Sebastian Kneipp und seiner Kaltwasser-Methode begonnen hat, wurde von Holländer Wim Hof mit seiner Eiswasser-Methode ins Extreme gesteigert. „Extremkneippen“ nennen es Sonja Flandorfer und Walter Berger daher augenzwinkernd. Sie bieten Workshops nach der Wim Hof Methode an und versprechen mehr Fokus, mehr Konzentration und erhöhte Leistung im täglichen Leben und im Sport.
Um was es bei der Wim Hof Mehtode genau geht, was an eisigem Wasser so besonders ist und was das alles mit Atmung zu tun hat, erklärt Walter Berger in diesem Beitrag.
Walter Berger
Mail: info@keep-on-cooling.at
www.keep-on-cooling.at
Alexander Jonas
Systemischer Coach, InBody-Mind®-Coach, Oxygen Advantage®-Atemtrainer, Bio- und Neurofeedback-Trainer
Mail: a.jonas@jonas.co.at
www.alexander-jonas.at
Christian Redl, 11facher Weltrekordhalter im Freitauchen, spricht mit Alexander Jonas über kaltes Wasser, den optimalen Mindset und richtiges Atmen. Das Buch von Christian Redl „Dive deeper – Tauch durch deine Angst“ ist im SPIRAH-Shop erhältlich. Christian RedlMail: office@christianredl.comwww.christianredl.com SPIRAH bildet ein breites Meinungsspekturm ab. Kommentare, Inhalte, Statements müssen nicht der Meinung von SPIRAH entsprechen.
Wie die Atmung den pH-Wert im Körper reguliert Viele kennen sich aus aber nur wenige wissen Bescheid. Deshalb vorab einiges Grundsätzliches: Entscheidend für den viel zitierten Säure-Basen-Haushalt in unserem Körper ist der pH-Wert. Die Abkürzung pH steht dabei für das lateinische „potentia Hydrogenii“ und bedeutet „Konzentration des Wasserstoffs in einer Lösung“. In dem Fall, der uns interessiert, wird angegeben, wie…
Lernen von den Bajau: Trainingskonzept Atemanhalten. Bis ins hohe Alter schaffen es die Bajau1 bei ihrer täglichen Jagd nach Meerestieren bis zu 70 Meter tief zu tauchen. Dabei halten sie mehrere Minuten lang die Luft an. Immer wieder versetzt diese einzigartige Fähigkeit der Bajau Forscher und Reisende aus aller Welt in Erstaunen. Möglich wird dies durch den sogenannten Tauchreflex. Diesen…