CO₂ – The Hidden Breathing Hero
Anders Olsson, Swedish breathing expert and founder of the Conscious Breathing Institute, puts the spotlight on a gas that is usually regarded as nothing more than a waste product of our metabolism: carbon dioxide.
In conversation with Alexander Jonas, he explains why CO₂ is so important for our breathing, oxygen delivery, and nervous system – and why more oxygen doesn’t automatically mean better oxygen delivery.
Oxygen is the star of the breathing gases. Carbon dioxide (CO₂), on the other hand, has an image problem. We breathe it out, so surely our body just wants to get rid of it. But it’s not quite that simple. Without sufficient CO₂, even oxygen cannot perform its functions in the body as effectively as it should.
Anders Olsson has spent more than 17 years exploring the connections between breathing, health, and performance. The Swedish breathing expert, author, and founder of the Conscious Breathing Institute is also known for his collaboration with James Nestor, author of the bestselling book Breath.
At the heart of the conversation is the often underestimated role of carbon dioxide. CO₂ influences our drive to breathe, blood circulation, and the release of oxygen into our tissues. Olsson therefore describes it as a kind of natural regulator that helps govern numerous physiological processes.
But what happens when we consistently breathe more than our body needs? What role does so-called CO₂ tolerance play? And can it actually be improved through targeted breathing exercises?
The conversation also explores how we can assess our own breathing. After all, our subjective feeling of breathing well or poorly does not necessarily reflect what is actually happening in our body. Measuring respiratory gases, particularly through capnography, can provide valuable additional insights.
Olsson explains why calm, slow, and natural breathing can be so important, and how conscious breathing exercises may help reshape our everyday breathing habits over time.
A conversation about the remarkable abilities of an underestimated gas, the limitations of our self-perception, and why breathing well doesn’t necessarily mean taking in as much air as possible.
This podcast episode is also available in German
https://www.spirah.at/podcast/co%e2%82%82-der-unbekannte-held-der-atmung/
Was ein kleiner Atemtrainer, eine CO₂-Maske und ein Ganzkörperanzug gemeinsam haben. Sie alle sollen unsere Atmung, Regeneration und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen. Der schwedische Atemexperte Anders Olsson stellt im Gespräch mit Alexander Jonas drei seiner Entwicklungen vor – und verrät, warum eine der einfachsten Atemübungen überhaupt keinen technischen Aufwand erfordert. Sauerstoff ist lebenswichtig. Keine Frage. Aber sein oft unterschätzter Partner Kohlendioxid…
Nicht nur Sauerstoff entscheidet über unsere Leistungsfähigkeit. Auch Kohlendioxid (CO2) spielt eine wesentliche Rolle für Atmung, Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Der Cardihaler eröffnet damit eine interessante Möglichkeit, Atemtraining nicht ausschließlich über Atemfrequenz und Atemtechnik, sondern gezielt auch über die Atemchemie zu gestalten. Wenn wir an Atmung denken, denken wir meist an Sauerstoff. Dabei ist Kohlendioxid weit mehr als ein Abfallprodukt…
Entspannung ohne Anstrengung. Regeneration ist kein passiver Zustand, sondern ein komplexer physiologischer Prozess. Durchblutung, Stoffwechsel, autonomes Nervensystem und zahlreiche weitere Mechanismen wirken zusammen, damit sich unser Körper nach körperlichen und mentalen Belastungen erholen kann. Kohlendioxid spielt dabei eine interessante Rolle. Neben seiner Funktion in der Atmung und im Säure-Basen-Haushalt kann CO2 auch die Weite von Blutgefäßen beeinflussen. Dieser Effekt…