Beschreibung
Bewusst zu atmen ist die „beste Medizin“
Um das Immunsystem zu stärken, ist Atmen ein wirkungsvolles Werkzeug. Denn eine tiefe, entspannte und kontrollierte Atmung macht fokussierter, fitter und letzendlich gesünder und zufriedener.
Dr. med. Thomas Rampp erklärt, wie die Atmung funktioniert und was die Wissenschaft zur Bedeutung der Atmung für das Immunsystem sagt.
Zudem gibt er viele Atemmethoden und Übungen an die Hand.
• Effektive Übungen aus den Beriechen Yoga, Qigong, MBSR und Mind-Body-Medizin
• Mit „Mini-Atemübungen“ für den Alltag
