Beschreibung
Die Fixed Patterns-Partnerübungen sind eine zentrale Praxis im Taiji und schließen an die Taiji Kurz- oder Langform an.
Rolf Krizian erklärt in diesem Video anschaulich den Ablauf der Fixed Patterns, auch Push Hands genannt. Diese Übungen zu zweit helfen, die inneren Prinzipien der Taiji-Kunst zu vertiefen. So werden körperliche Bewegung, geistige Konzentration und energetisches Verständnis zu einer ganzheitlichen Praxis, die für eine gelingende Beziehungsgestaltung in unterschiedlichen sozialen Kontexten wertvolle Erkenntnisse und Fähigkeiten vermittelt. Push Hands – Übungen helfen dir, die Prinzipien des Taiji in einer dynamischen, partnerschaftlichen Form zu erforschen und zu verfeinern.
Fixed Patterns – ein Dialog
Bei den Fixed Patterns- oder Push Hands-Partnerübungen geht es vor allem um das Erlernen, wie du die eigene Energie (Qi) kontrollierst, auf deinen Partner reagierst und deine eigene Kraft durch Entspannung, Balance und Flexibilität optimal einsetzt. Push Hands fördert deine Sensibilität für die Bewegungen des Partners, aber auch die Fähigkeit, deine eigene Kraft zu lenken, gleichzeitig die Energie eines Gegenübers zu spüren, um diese dann sinnvoll umzuwandeln.
So werden diese Übungen zu einem „Dialog“ zwischen zwei Praktizierenden, bei dem es weniger um Kraft als vielmehr um Feingefühl und das Verständnis der inneren Prinzipien geht.
Der Zweck der Push Hands-Übungen ist vielschichtig. Sie helfen dir, die in den Taiji-Formen erlernten Bewegungen und Prinzipien in einem sozialen Realitäts-Setting angemessen anzuwenden. Durch die ständige Interaktion mit deinem Partner lernst du, deine Reaktionen zu kontrollieren, Balance zu bewahren und die Energie fließen zu lassen. Push Hands fördert so die Entwicklung von Konzentration, Geduld und innerer Ruhe. Zudem stärkt es deine körperliche Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität. Durch die Resonanz auf deinen Partner erhältst du permanent Feedback, ob deine „Intention“ und deine Wahrnehmung in einer guten Balance sind.
Die Geschichte der Push Hands
Der Ursprung der Übungen ist nicht eindeutig, reicht aber weit zurück und ist eng mit der Entwicklung des Taiji verbunden. Es wird angenommen, dass die Praxis im 19. Jahrhundert in China entstanden ist, wobei sich verschiedene Legenden und Überlieferungen über die Ursprünge und über die frühen Taijiquan-Meister ranken. Ursprünglich dienten die Push Hands-Übungen jedenfalls dazu, die Kampffähigkeiten zu verbessern, ohne auf rohe Gewalt zurückzugreifen. Sie wurden als eine Art „Training durch energetischen Dialog“ entwickelt und hier werden in erster Linie die „eight fix Push Hands Pattern“ von Master Huang gezeigt.
Weitere Taiji-Übungs und -Lehrvideos von Rolf Krizian:
- Aktivierungsübungen
- Loosenings, Konzentration auf die inneren Bewegungen
- Kurzform, 37 Bilder in 5 Sektionen
- Kurzform Komplettpaket (Kurzform, 37 Bilder in 5 Sektionen, + Aktivierungsübungen, + Loosenings, + Fixed Patterns)
