Harmonisierung von Geist und Körper und Aktivierung deiner inneren Energie
Bevor man mit dem Taiji-Training startet, ist es hilfreich, ein spezielles Aktivierungsprogramm durchzuführen. Dabei werden die Taiji-Prinzipien auf einfache effektive Weise geübt und verinnerlicht.
Die Vorbereitungsübungen bewirken eine Beruhigung des Geistes und aktivieren durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, dein tiefes Bewusstsein.
Ein wichtiger Aspekt dabei ist das bewusste Ansteuern und das sensible Zusammenwirken unserer Körperzentren. Gezielte feine Bewegungen im Einklang mit deiner Atmung aktivieren die Energien dieser Zentren – Intention und loslassen, voll und leer, stabil und sanft in Harmonie vereint.
Nicht nur für deine Taiji-Praxis
Diese Übungen dienen aber nicht nur der physischen Einstimmung, sondern vielmehr der Harmonisierung von Geist und Körper und Aktivierung deiner inneren Energie. Sie sind daher nicht nur als Vorbereitung für deine Taiji-Praxis hilfreich, sondern können auch in deinem „normalen“ Alltag kleine Wunder wirken.
In diesem Video zeigt und erklärt dir der erfahrene Taiji-Lehrer, Sportwissenschaftler, Körpercoach und Therapeut Rolf Krizian detailliert jede einzelne dieser Vorübungen und geht dabei besonders auf das Zusammenwirken der verschiedenen Energiezentren sowie die Bedeutung der Atmung ein.
Rolf Krizian gelingt es eindrucksvoll auch Bewegungen und Vorgänge, die man nicht sieht, nachvollziehbar zu vermitteln. So wird es dir möglich die Übungen noch bewusster und effektiver in deine Praxis integrieren.
Weitere Taiji-Übungs und -Lehrvideos von Rolf Krizian:
- Loosenings, Konzentration auf die inneren Bewegungen
- Fixed Patterns, Partnerübungen
- Kurzform, 37 Bilder in 5 Sektionen
- Kurzform Komplettpaket (Kurzform, 37 Bilder in 5 Sektionen, + Aktivierungsübungen, + Loosenings, + Fixed Patterns)
