Beschreibung
In der Ruhe liegt die Kraft
Taiji vereint die daoistischen Prinzipien in der Praxis und hat dreierlei Nutzen: Gesundheit, Selbstverteidigung und innere Entwicklung. Wobei sich gute Gesundheit und eine gewisse Fähigkeit zur Selbstverteidigung als Nebeneffekte der Übungspraxis einstellen. Der allem übergeordnete Sinn des Taiji liegt im wahren Sinn des Lebens selbst, nämlich der inneren Entwicklung.
Schon in den ersten Stadien der Praxis wirst du gute Effekte in Form von körperlicher Lockerheit, gesteigertem Gewahrsein, stärkerem Energiefluss und innerer Ruhe erfahren.
Lebendige Taiji-Tradition
Die in diesem Tutorial von Rolf Krizian angeleitete Kurzform ist eine bewährte Methode, um die Essenz des Taiji systematisch und effektiv zu trainieren. So können Übende und Interessierte die daoistischen Prinzipien verinnerlichen und ihre Praxis des Selbststudiums vertiefen.
Die Taiji-Kurzform besteht aus 5 Sektionen, die in diesem Tutorial wahlweise auch einzeln abzurufen sind. Die einzelnen Lektionen helfen, die komplexen Grundsätze und Bewegungen des Taiji auf eine einfache und verständliche Weise zu erlernen.
In diesen 5 Lektionen spiegeln sich die wichtigsten Prinzipien des Taiji wider: Körper und Geist werden in Einklang gebracht und die Energie fließt in harmonischen Bewegungen. Diese strukturierte Herangehensweise erleichtert das Lernen der Kurzform, fördert die richtige Technik und unterstützt eine tiefere Erfahrung der inneren Prinzipien.
Die Geschichte und Bedeutung des Taiji
Während das philosophische Konzept von Taiji mehr als zweitausend Jahre in der chinesischen Geschichte zurückreicht, basiert die praktische Kunst des Taiji auf Kampfkünsten und hat ihren Ursprung am Ende der Song-Dynastie (960-1279). Sie wird daher oft mit dem Zeichen „Quan“ (Faust) ergänzt und Taijiquan genannt, um es vom philosophischen Konzept zu unterscheiden.
Die Taiji-Kurzform, die in diesen Videos von Rolf Krizian eindrücklich vermittelt wird, wurde vom Meister Zheng Manqing (1898 – 1975) aus der langen Yang-Form kreiert. Zheng Manquing war einer der herausragenden Schüler von Yang Chengfu (1883-1936) einem der bekanntesten Vertreter des Yang-Stils. Zheng Manqing war bestrebt, die komplexe und lange Yang-Form zugänglicher und praktischer für moderne Menschen zu machen. Die ursprüngliche lange Yang-Form umfasst 108 Bewegungen die in der Kurzform auf 37 reduziert wurden.
Mit der Kurzform hat Meister Zheng eine kompakte und leichter erlernbare Version geschaffen, die die wesentlichen Prinzipien des Taijiquan bewahrt, aber gleichzeitig einfacher und schneller zu erlernen ist. Die 37 Bilder bzw. Bewegungen der Kurzform können in wenigen Minuten ausgeführt werden. Sie ist so gestaltet, dass sie die wichtigsten Elemente des Taijiquan – wie die fließenden Bewegungen, die innere Energie (Qi), die richtige Körperhaltung und die Atmung – nachvollziehbar vermittelt.
Die Essenz des Taijiquan
Die „schnellen“ gesundheitlichen Vorteile des Taijiquan klingen aufs erste banal, Stressabbau, Verbesserung der Körperhaltung, Balance, Flexibilität und geistige Ruhe. Darüber hinaus dient sie aber als Einstieg in die tiefere Praxis des Taiji, bei der die Prinzipien der inneren Energie und der Bewegungskoordination verfeinert und vertieft werden können. So wurde von Meister Zheng mit dieser Form die Essenz des Taijiquan in einer praktischen, verständlichen und anwendbaren Form zugänglich gemacht.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die in diesem Video von Rolf Krizian angeleitete Kurzform nach Zheng Manqing eine Brücke zwischen traditioneller Kampfkunst und moderner Gesundheitsförderung ist. Sie bewahrt aber auch die philosophischen und medizinischen Prinzipien des Taijiquan und macht sie jedermann zugänglich und alltagstauglich.
Rolf Krizian ist ein Schüler von Patrick A. Kelly der von Master Huang Xingxian in der Kunst des Taiji unterrichtet wurde und die traditionellen Prinzipien des Yang-Stils bewahrt und weltweit vermittelt.
Wie sein Lehrer legt auch Rolf Krizian großen Wert auf die Bedeutung von Entspannung, Verfeinerung der inneren Energie und die korrekte Ausführung der Bewegungen. Seine Vermittlung ist geprägt von einer tiefen Wertschätzung für die klassischen Prinzipien des Taiji.
Er bietet Trainingsseminare und Workshops an, um die Praxis des Taiji zu fördern und zu vertiefen. Sein Taiji-Unterricht richtet sich an Menschen, die die traditionellen Aspekte des Taiji kennenlernen, ausprobieren und vertiefen möchten. Seine Arbeit trägt dazu bei, die Traditionen lebendig zu halten und einem breiten Publikum zugänglich zu machen.
Weitere Taiji-Übungs und -Lehrvideos von Rolf Krizian:
- Aktivierungsübungen
- Loosenings, Konzentration auf die inneren Bewegungen
- Fixed Patterns, die Push Hands-Partnerübungen
- Kurzform Komplettpaket (Kurzform, 37 Bilder in 5 Sektionen, + Aktivierungsübungen, + Loosenings, + Fixed Patterns)
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Höre den SPIRAH-Podcast #2 mit Rolf Krizian: „Die wahren Kämpfe bestreiten wir in unserem Inneren“
