Beschreibung
Dieses Buch ist ein Muss für jeden Athleten, der seine sportliche Leistung maximieren möchte.
Wenn es um Leistungssteigerung geht, konzentrieren sich die meisten SportlerInnen hauptsächlich auf den Muskelaufbau. Dieser Trainingsansatz greift allerdings viel zu kurz. Ein entscheidender Faktor um die sportliche Leistung tatsächlich zu steigern ist die richtige Atmung während des Trainings. Eine optimale Lungenfunktion ermöglicht einen effizienten Gasaustausch mit dem Ergebnis einer besseren Sauerstoffversorung der Muskulatur und einer höheren Leistungsfähigkeit.
Dr. Belisa Vranich ist Atemcoach und Psychologin und beschreibt wie Sie lernen, intelligent zu atmen und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. In diesem Buch beschreibt sie die besten Kraft- und Dehnübungen kombiniert mit den effektivsten Atemtechniken für einen stabilen Rumpf. Mit einer kontrollierten Atmung steigert jede Sportlerin und jeder Sportler Konzentration und Regenerationfähigkeit und verringert gleichzeitig Verletzungsrisiko und Trainingsstress – egal ob beim Laufen, Schwimmen, Radfahren oder beim Kraftsport. Mit diesem Buch hebst du dein Training auf ein neues Lebel und maximierst deine sportliche Performance.
Dr. Belisa Vranich ist klinische Psychologin mit 20-jähriger Praxiserfahrung im Bereich Fitness- und Atmung. Ihre Expertise gibt sie nicht nur an Leistungssportler weiter, sie arbeitet auch mit unterschiedlichen Unternehmen zusammen, um dort die Mitarbeiter zu schulen, etwa bei Polizei und Feuerwehr.
Brian Sabin ist Autor und Journalist. Er schreibt unter anderem für RUNNER’S WORLD und ist selbst passionierter Marathonläufer.
