Beschreibung
Die Atmung wird von den meisten Sportlern nicht beachtet oder extrem vernachlässigt. Das Training ist viel zu oft ausschließlich auf Muskelaufbau und Ausdauertraining ausgelegt. Meist wird die Tatsache nicht beachtet, dass je effzienter der Körper mit Sauerstoffversorgt wird, desto leistungsfähiger ist er. Mit der richtigen Atmung werden alle Organe und die Muskulatur mit mehr Sauerstoff versorgt.
Dr. Belisa Vranich erklärt in diesem Buch gezielte Übungen mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken für Sportler. Diese Übungen führen nicht nur zu einer optimaleren Körperhaltung, sie stärken das Zwerchfell und vergrößern das Lungenvolumen. Eine kontrollierte und bewusste Atmung fördert darüber hinaus die Konzentration, hilft, Verletzungen zu vermeiden, reduziert Stress und unterstützt die Regeneration nach dem Training.
Dieses Buch ist ein Muss für jeden Athleten, der seine sportliche Leistung maximieren möchte.
Dr. Belisa Vranich ist klinische Psychologin mit 20-jähriger Praxiserfahrung im Bereich Fitness- und Atmung. Ihre Expertise gibt sie nicht nur an Leistungssportler weiter, sie arbeitet auch mit unterschiedlichen Unternehmen zusammen, um dort die Mitarbeiter zu schulen, etwa bei Polizei und Feuerwehr.
Brian Sabin ist Autor und Journalist. Er schreibt unter anderem für RUNNER’S WORLD und ist selbst passionierter Marathonläufer.
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