KILOS EINFACH WEGATMEN
Machen Sie Ihren Körper zu einem Verbrenner.
Im Grunde ist das Abnehmen ganz einfach: Es nimmt ab wer mehr Kalorien verbrennt, als er zu sich nimmt, Punkt. Das ist aber wahrscheinlich der einzige Punkt, wo sich die Vertreter aller Abnehmphilosophien und Methoden einig sind.
Ausgeklügelte Diäten, Gruppendynamik, Bewegung, Fastenkuren, Medikamente, Wundermittel, dies und das und sonst noch was. Alle, die abnehmen wollen, haben eine Menge Auswahl und eine Fülle von Angeboten, die versprechen, dass die Kilos nur so purzeln. Und egal für welche Methode Frau oder Mann sich entscheidet, ein Faktor wird beim Abnehmen nur in den seltensten Fällen berücksichtigt: unser Atemverhalten.
Wir sollten nicht nur darauf achten, was und wie viel wir essen, sondern auch wie und wie viel wir atmen. Mit der richtigen Atmung können wir unseren Körper zu einem Hochofen und effizienten Verbrenner machen. So wird für ein gesundes Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrennung gesorgt.
Essen, trinken oder atmen
Machen Sie sich Folgendes bewusst: Wir können verhältnismäßig lange ohne Essen auskommen, ohne Wasser immerhin einige Tage, aber ohne Luft nur wenige Minuten. In Bezug auf die Wichtigkeit für unser Überleben steht die Atmung eindeutig ganz oben auf der Liste, gefolgt von Wasser und erst an dritter Stelle kommt die Nahrung. In der Regel achten Menschen – ob Mediziner, Sportler oder Abnehmwillige – ausschließlich auf das, was am Teller ist, jedoch kaum auf die Atmung. Das Überraschende ist aber, durch richtiges Atmen werden sich Ihre Essgewohnheiten mittelfristig von ganz allein ändern.
Kohlendioxid statt Medikamenten
Wenn unsere Zellen durch richtiges Atmen sauerstoffgesättigt sind, arbeitet unser Körper effektiver. Es entsteht dadurch ein natürlicher Bedarf nach mehr Wasser und nach naturbelasseneren, weniger stark verarbeiteten Lebensmitteln. Nebenbei verbessert sich Ihre Fitness, ohne mehr zu trainieren, ohne die Einnahme von Medikamenten oder Ergänzungsmitteln.
Atemreduktionsübungen bewirken nachweislich eine effektivere Sauerstoffversorgung. Durch solche gezielten Übungen wird es Ihnen gelingen, den Sauerstoffpartialdruck im Blut zu erhöhen und eine höhere Toleranz gegenüber Kohlendioxid zu entwickeln. Mit der Folge, dass Sie die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, hocheffizient verwerten und Ihr Appetit sich auf natürliche Weise reguliert.
Übergewicht ausatmen
Der Ablauf des Atmungsprozesses und die Rolle des Kohlendioxids beim Gasaustausch sind unumstritten eine Grundtatsache der Biochemie. Durchaus umstritten ist aber die Rolle des Kohlendioxids beim Gewichtsverlust. Das Kohlendioxid, das wir mit jedem Ausatmen abgeben, hat ein gewisses Gewicht und die Moleküle, die wir ausatmen, sind schwerer als die Moleküle, die wir einatmen.
Das meiste Gewicht verlieren wir also nicht durch heftiges Schwitzen oder auf der Toilette, sondern vielmehr nehmen wir ab durch ausatmen. Beim Abnehmen verlorenes Gewicht verlässt den Körper vor allem durch die Lunge
Der Körper – eine Verbrennungsmaschine
Verbrennt unser Körper mehr Energie, aktiviert er den Kohlendioxid-Sauerstoff-Austausch in unseren Zellen. Das Blut liefert das Kohlendioxid in die Lungen, tauscht es gegen frischen leichten Sauerstoff für die hungrigen Körperzellen und die Lunge entledigt sich des schweren Kohlendioxids über die Ausatmung. So könnte es funktionieren …
Eines kann man allerdings allen Abnehmwilligen raten: Richten Sie Ihren Blick auf das große Ganze. Menge und Art der Ernährung sind nur ein Faktor im Abnehmpuzzle. Denn wie bereits erwähnt, werden Sie nur abnehmen, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als sie zu sich nehmen, und Ihre Atmung hat einen unmittelbaren und wesentlichen Einfluss auf diesen Prozess.
1 https://www.scinexx.de/news/medizin/uebergewicht-ausatmen/
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