Wie die Atmung den pH-Wert im Körper reguliert Viele kennen sich aus aber nur wenige wissen Bescheid. Deshalb vorab einiges Grundsätzliches: Entscheidend für den viel zitierten Säure-Basen-Haushalt in unserem Körper ist der pH-Wert. Die Abkürzung pH steht dabei für das lateinische „potentia Hydrogenii“ und bedeutet „Konzentration des Wasserstoffs in einer Lösung“. In dem Fall, der uns interessiert, wird angegeben, wie…
Ralph Skuban widmet sich seit vielen Jahren den Bereichen östlicher Weisheit und gesunder Atempraxis. Die Atemlehre des Yoga und die Buteyko-Methode haben Ralphs Atemarbeit nachhaltig geprägt. Ralph Skuban leitet mit seiner Frau, die von ihm gegründetete Skuban Akademie. Dort gibt der Atemexperte sein praxiserprobtes Wissen in Atemcoach-Ausbildungen und Atemtrainings an ein internationales Publikum weiter. Mit SPIRAH spricht er unter anderem…
Um unsere Atmung zu verstehen, lohnt sich ein Blick in die kleinsten Bausteine des Körpers – unsere Zellen, bzw. noch tiefer in unsere Mitochondrien. Denn die tatsächliche Atmung – also das Luftholen und die Zellatmung – sind zwei miteinander verbundene, aber unterschiedliche Prozesse. Beide zusammen sind für die Versorgung unseres Körpers mit lebensnotwendiger Energie entscheidend. So wird geatmet Die tatsächliche…
Gehirn- oder Hirnnebel, wie die deutsche Übersetzung lauten kann, beschreibt einen Zustand eingeschränkter geistiger Leistungsfähigkeit. Einfach gesagt, die Unfähigkeit klar zu denken. Populär geworden ist die Bezeichnung „Brain Fog“ im Zusammenhang von postakuten Infektionssyndromen wie dem Long- oder dem Post-Covid-Syndrom. Die Entstehungsmechanismen sind allerdings unbekannt und können auch bei anderen Krankheiten wie Schilddrüsenunterfunktion oder psychischen Erkrankungen auftreten. Als eigenständige Diagnose…
Muskelkater ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen – sei es nach einem intensiven Workout oder Training, einem neuen Sport oder ungewohnten Bewegungen. Trotz seiner großen Bekanntheit ist Muskelkater für viele noch immer ein Rätsel. Wissenschaftliche Studien und Umfragen zeigen, dass sich die Annahme, Muskelkater werde durch Milchsäure oder Laktat verursacht, so hartnäckig hält wie Kaugummi auf der Schuhsohle. Studien,…
Wie in allen traditionellen fernöstlichen Kampfsport- und Bewegungskünsten spielt auch beim Taiji die Atmung eine besondere Rolle. In der Taiji-Praxis ist es wesentlich, dass die Atmung die Bewegungen unterstützt und nicht getrennt davon steht. Die Atmung ist ein integraler Bestandteil, um eine innere Kraft zu entwickeln und die Bewegungen fließend und entspannt auszuführen.Yang Chengfu (1883–1936), einer der großen Meister des…
Luftverschmutzung durch fossile Brennstoffe, Treibhauseffekt und einige andere Grauslichkeiten mehr. Kohlendioxid (CO2) hat in unseren Zeiten jedenfalls nicht ganz zu Unrecht keinen guten Ruf. Ganz anders schaut die Sache aber aus, wenn man unsere Atmung als Werkzeug für Gesundheit, Achtsamkeit und Wohlbefinden nützt, dann nämlich muss man dem CO2 ohne Zweifel höchste Wertschätzung zukommen lassen. Der Bohr-Effekt Der erste der…
Dr. Wolfgang Fellner weiß Bescheid über die Steuermechanismen unserer Atmung und die Faktoren, die unser Atemverhalten beeinflussen. Basierend auf seinem Studium in Amerika an der „Professional School of Behavioral Health Sciences“ und jahrelanger Erfahrung in Forschung und Praxis, beeindruckt Wolfgang Fellner mit fundiertem Wissen über Atemphysiologie, Verhaltensanalyse und Dysfunktionen unserer Atmung. Aus seiner Sicht gilt es den biochemischen Aspekt der…
Immer mehr Menschen leiden an nichterholsamen Schlaf und Schlafstörungen. Unser Atem hat in diesem Zusammenhang immer eine bedeutende Rolle. Die häufigsten schlafbezogenen Symptome sind Insomnie, Schlafapnoe und exzessive Tagesschläfrigkeit. Als Insomnie bezeichnet man die Schwierigkeit einzuschlafen, durchzuschlafen, frühes Erwachen oder die Empfindung von nichterholsamem Schlaf. Und laut Statistik, ist obstruktive Schlafapnoe die Ursache, dass es in jedem 2. Schlafzimmer zum…
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Unser Herzschlag verrät, wie wir mit Stress umgehen können. Unser Herzrhythmus verändert sich ständig. Leicht nachzuvollziehen ist das zum Beispiel beim Sport. Bei sportlicher Tätigkeit spüren wir rasch, dass unser Herz schneller schlägt, um unseren Muskeln Energie zu liefern. Mit etwas mehr Aufmerksamkeit merken wir auch, dass unser Herz beim Gehen schneller schlägt als beim Sitzen auf der Couch. Und…
Machen Sie Ihren Körper zu einem Verbrenner. Im Grunde ist das Abnehmen ganz einfach: Es nimmt ab wer mehr Kalorien verbrennt, als er zu sich nimmt, Punkt. Das ist aber wahrscheinlich der einzige Punkt, wo sich die Vertreter aller Abnehmphilosophien und Methoden einig sind.Ausgeklügelte Diäten, Gruppendynamik, Bewegung, Fastenkuren, Medikamente, Wundermittel, dies und das und sonst noch was. Alle, die abnehmen wollen, haben eine Menge…
Die Entdeckungsgeschichte des Stickstoffs ist der des Sauerstoffs nicht nur sehr ähnlich, man stößt letzten Endes – vielleicht sogar wenig überraschend – zum Teil auf dieselben Protagonisten. Bis zum Ende des 18. Jahrhunderts war jedenfalls die Phlogistontheorie (griechisch phlogistós = verbrannt) von Georg Ernst Stahl (1659 – 1734) die anerkannt gültige Lehrmeinung. Die Phlogistontheorie besagte, dass bei jeder Verbrennung, je…
Was im Hollywoodklassiker „The Abyss“ noch sehr weit hergeholt schien, ist im Laufe der Zeit allerdings bereits in mehr oder weniger greifbare Nähe gerückt. Die Flüssigkeitsatmung, wurde erstmals durch den Film „The Abyss“ einem breiten Publikum bekannt. Virgil „Bud“ Brigman, dargestellt von Ed Harris, bekommt in James Camerons Science-Fiction-Kultfilm aus dem Jahre 1989 einen Tauchanzug zur Verfügung gestellt, durch den…
Dr. Oliver Scheibenbogen meint, unsere Atmung ist zu komplex um einfache, generell gültige Prinzipien von Ursache und Wirkung festzustellen. Der Psychologe und Leiter der Suchtambulanz des Anton Proksch Instituts in Wien, spricht in diesem Beitrag über das „Werkzeug Atmung“ im therapeutischen Zusammenhang, über Post-Covid-Atembeschwerden und über das Zusammenspiel von Atmung und Schmerzwahrnehmung. Wer von Oliver Scheibenbogen mehr zum Thema HRV…