Toleranz ist in jeder Hinsicht ein wichtiger Faktor, über den es sich lohnt nachzudenken. Im Kontext unserer Gesundheit und Atmung wird häufig von der Bedeutung der „CO₂-Toleranz“ gesprochen. Bei genauerer Betrachtung gehört jedoch vieles, was in diesen Topf geworfen wird, nicht hinein – stattdessen ist der Begriff der CO₂-Sensitivität oft passender und präziser. Aus biochemischer Sicht geht es nähmlich nicht…
Dr. Wolfgang Fellner weiß Bescheid über die Steuermechanismen unserer Atmung und die Faktoren, die unser Atemverhalten beeinflussen. Basierend auf seinem Studium in Amerika an der „Professional School of Behavioral Health Sciences“ und jahrelanger Erfahrung in Forschung und Praxis, beeindruckt Wolfgang Fellner mit fundiertem Wissen über Atemphysiologie, Verhaltensanalyse und Dysfunktionen unserer Atmung. Aus seiner Sicht gilt es den biochemischen Aspekt der…
Die besondere Wirkung der Bergluft war bereits in der Antike bekannt. Erst mit der Entdeckung des Sauerstoffs im Jahr 1772 konnte jedoch ihre physiologische Bedeutung wissenschaftlich eingeordnet werden. In der Folge untersuchten Forscher die Auswirkungen von vermindertem Sauerstoffpartialdruck auf den menschlichen Organismus, etwa durch Unterdruckkammern, Luftkuren bei Tuberkulose oder gezieltes Höhentraining. Der Nobelpreis 2019 für Medizin Zu den frühen Pionieren…
Psychologe Dr. Oliver Scheibenbogen im Gespräch über die psychophysiologische Funktion der Atmung. Der Experte für HRV (Herzratenvariabiltität) und Leiter der Suchtambulanz des Anton Proksch Instituts in Wien, sieht die Atmung als „trojanisches Pferd“ im Zusammenhang mit Therapie und Regeneration. Wer von Oliver Scheibenbogen mehr zum Thema HRV und Atmung hören möchte:Der SPIRAH-Podcast #7: „Die Atmung ist das trojanische Pferd“ Dr.…
Atmen. Die Antwort klingt lächerlich, bis man versteht, wie Stress wirklich entsteht. Dass ausgerechnet die Atmung der Schlüssel zur Stabilisierung eines aus den Fugen geratenen Nervensystems ist, widerspricht vielleicht unserer Vorstellung davon, wie ernsthafte, massive Probleme gelöst werden müssen – nicht aber der Biologie. Stress jeder Art – sei es durch Überbelastung im Job, private Schwierigkeiten oder negativer Gedankenmuster –…
Wie uns Pranayama in Stresssituationen helfen kann. Der Begriff „Seal“ setzt sich aus den Wörtern Sea, Air, Land (Meer, Luft, Boden) zusammen. Das bezieht sich auf die Einsatzorte dieser Sondereinheit der US-Armee. Die Navy Seals sind jedenfalls der Inbegriff einer militärischen Eliteeinheit, bekannt, berühmt und berüchtigt für ihre Tapferkeit und psychische Stärke. Sicher ist, dass die Navy Seals ausschließlich Techniken…
Bereits im Jahr 1674 vermutete der Naturforscher Robert Boyle, dass unsere Luft ein „wildes Gemenge“ sei. Heute, mehr als dreieinhalb Jahrhunderte später, erscheint sie uns vielleicht nicht mehr als so „wildes Gemenge“, aber auf jeden Fall als „faszinierendes Gemisch“ mit höchst interessanten und spannenden Anteilen. 78 Prozent Stickstoff Der Stickstoff ist die unangefochtene Nr. 1 unserer Atemluft. Umso erstaunlicher ist…
Die Atmung als Werkzeug in Therapie und Coaching Der Sportwissenschaftler, Coach, Therapeut, Trainer, Lehrer Rolf Krizian über die Atmung als Werkzeug in dem von ihm mitentwickelten neurosystemischen Konzept.Über den Zusammenhang der Atmung mit der inneren Haltung und der Beobachterinstanz von Coach oder Therapeuten. Rolf KrizianMail: info@mind-art.teamwww.mind-art.team/news-blog the green field – Systemische Beratung & Coaching Mang Amon OGMail: office@green-field.atwww.green-field.at Alexander JonasSystemischer…
Der Physiotherapeut Robert Kriz spricht über die Geschichte des „Bewussten-Atem-Training“ und wie es in seinem Praxisalltag als Erfolgsmethode seine Wirkung entfaltet. Robert Kriz hat gemeinsam mit Dr. Vera Zamošcik vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit der Uni Mannheim das Bewusste-Atem-Training (BAT) erarbeitet. Dieses atemzentrierte Interventionsprogramm zur Beeinflussung psychologischer und biologischer Mechanismen von Angst, Stress und Depression, ist das Ergebnis einer wissenschaftlichen…
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Gehirn- oder Hirnnebel, wie die deutsche Übersetzung lauten kann, beschreibt einen Zustand eingeschränkter geistiger Leistungsfähigkeit. Einfach gesagt, die Unfähigkeit klar zu denken. Populär geworden ist die Bezeichnung „Brain Fog“ im Zusammenhang von postakuten Infektionssyndromen wie dem Long- oder dem Post-Covid-Syndrom. Die Entstehungsmechanismen sind allerdings unbekannt und können auch bei anderen Krankheiten wie Schilddrüsenunterfunktion oder psychischen Erkrankungen auftreten. Als eigenständige Diagnose…
Hara ist japanisch, bedeutet Bauch und gilt als die ultimative Lebensquelle: Für die fernöstliche traditionelle Medizin genauso wie für japanische Kampfkünste. Diese Kraftquelle liegt ein paar Zentimeter unter unserem Bauchnabel und ist für den Japaner das Zentrum jedes Bemühens und jeder Übung. Was man auch tut, Bogenschießen, Tanzen, Blumenstecken, Singen, Teetrinken oder Ringen – es macht keinen Unterschied. Es geht…
Hollywood-Science-Fiction? Nein, Wissenschaftler beschäftigen sich ernsthaft mit diesen „Sauerstoff- und Energiesparmodus für Menschen“ – genannt „Torpor“ – der unseren Körper in Zukunft in eine Art Mini-Winterschlaf schicken könnte. Stell dir vor, du liegst entspannt und gemütlich in einem Zustand zwischen Schlaf und Tiefschlaf. Der Herzschlag sinkt, die Atmung wird langsamer, flacher und effizienter, und dein Körper benötigt nur noch einen…
Um unsere Atmung zu verstehen, lohnt sich ein Blick in die kleinsten Bausteine des Körpers – unsere Zellen, bzw. noch tiefer in unsere Mitochondrien. Denn die tatsächliche Atmung – also das Luftholen und die Zellatmung – sind zwei miteinander verbundene, aber unterschiedliche Prozesse. Beide zusammen sind für die Versorgung unseres Körpers mit lebensnotwendiger Energie entscheidend. So wird geatmet Die tatsächliche…
Beim Laufen schnell außer Atem? Nicht mit der richtigen Atemtechnik der Tarahumara. Back to the Roots: Laufen war eine der wichtigsten Jagdmethoden indigener Kulturen. Und wir können uns viel davon abschauen. Indigene Stämme wie die Tarahumara in Mexiko oder einige Völker im Amazonasgebiet haben eine besonders imponierende Jagdmethode: Sie folgen den gejagten Tieren so lange, bis diese vor Erschöpfung zusammenbrechen.…